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惊蛰,疏肝护眼

//hegang.dbw.cn  2020年03月09日 13:26:57

  3月5日是惊蛰节气,天气继续回暖,春雷始鸣,惊醒了蛰伏于地下冬眠的动物和昆虫,万物复苏。此时,人体的肝阳之气逐渐生发,应顺应节气特点,多吃能生发阳气的食物,如韭菜、香菜、荠菜等,饮食以清淡为主。肝主藏血,开窍于目,肝得血而目能视。春天,人们容易出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是肝血不能滋养双目所致,特别是“手机一族”“久视伤肝”,长时间看手机屏幕容易出现视力下降,甚至头晕头痛等问题。因此,春季是疏肝护眼好时节,推荐两款可日常饮用的代茶饮。

  杞菊茉莉花茶。取杭菊花15克、枸杞15克、茉莉花10克,在杯中加入所有食材,冲入沸水,焖泡10分钟即可。此方还可外敷,将药材从水中捞出,装入干净的纱布袋,用药袋温敷眼部,每天2次,每次20分钟。

  桑葚桂圆菊花茶。取桑葚10克、桂圆10克、菊花10克,杯中加入所有食材,冲入沸水,焖泡5分钟即可。桑葚是养肝明目的良药,桂圆能滋养补益,适合经常熬夜、视疲劳的人群饮用。

作者:    来源:鹤岗日报    编辑:苏德媛